LIVRO TENHO VERGONHA DE TUDO EM MINHA VIDA

 

INTRODUÇÃO

CAPÍTULO 1 O QUE A BIBLIA FALAR DE VERGONHA?

CAPÍTULO 2 VOCES PRECISA LIDAR COM SEUS SENTIMENTOS?

CAPÍTULO 3 AS MANEIRAS DE LIDAR COM A VERGONHAS?

CAPÍTULO 4 OS SINTOMAS DA VERGONHA?

CAPÍTULO 5 OS TIPOS DE VERGONHA?

CAPÍTULO 6 TRANSTORNOS  RELACIONADOS COM A VERGONHA?

CAPÍTULO 7 TRANSTORNOS DE ESTRESSE PÓS-TRAUMÁTICO?

CAPÍTULO 8 COMO VENCER ANSIEDADE DA VIDA?

CONCLUSÃO

LIVRO TENHO  VERGONHA DE TUDO EM MINHA VIDA

Data 26/09/2009

1º edição 2010

20 Páginas

Escritor : Carlos Alberto c da silva

Celular: (11)95725-5927

Pastor Professor : Carlos Alberto Candido da Silva  Mestre em psicologia, Psicanalise, Bacharel em Teologia, Graduado em Filosofia, Graduado em História, Graduado em Pedagogia, Pós graduado em Docência do Ensino Superior, Pós graduado em Gestão e Administração Escolar ABD...

EDITORA GLOBAL BRASIL  ASSEMBLEIA DE DEUS 2010

 prcarlossilva31@gmail.com

INTRODUÇÃO

Tem pessoas nesse mundo que tem vergonha  de tudo do seu Casamento  da família  de si mesmo ao ponto de não que aceita ninguém  em sua casa isso é o certo ou errado?

Bom esse livro foi feito para que vocês  tire esse preconceito  de sua mente e do seu coração e olha para voces mesmo que nada disso vai te muda aliás só vai te fazer você mesmo sofre..

Se você tem vergonha da sua família, tem vergonha de si mesmo.

O que adianta se vestir  com uma roupa bonita ir numa festa numa igrejas o mesmo  visitá alguém etc.

Arruma toda só pra mostra para as pessoas que vocês tem uma vida de felicidade  mas na realidade e tão infeliz...

Isso acontece porque você não tem  uma posição diante do que rejeita e/ou parece repreensível ou porque arrasta complexos e supervaloriza o olhar do outro.

Se você tem vergonha da sua família do seu Casamento e da sua casa talvez seja porque há pontas soltas ou dificuldades não resolvidas.

Considerando que a maioria dos conflitos com a nossa família acontecem durante a adolescência é nesse momento que a olhamos com um olhar crítico e implacável.

Queremos nos diferenciar e por isso destacamos todos os seus defeitos e erros.

É uma parte normal do nosso desenvolvimento.

No entanto às vezes esses conflitos não são resolvidos quando amadurecemos e persistem até a idade adulta.

Digamos que a vergonha é um sentimento em que o ponto fundamental de referência é o olhar dos outros.

Isso acontece quando algum aspecto de nós mesmos que achamos repreensível é descoberto e acreditamos que os outros poderiam nos censurar.

O olhar dos outros está no centro de tudo isso.

“As pessoas  têm vergonha não dos insultos que fazem mas dos que recebem”.

Quando você tem vergonha da sua família de uma forma ou de outra é como se estivesse envergonhado de si mesmo. 

A humanidade é uma grande árvore e cada um de nós é como uma folha que por sua vez pertence a um galho específico.

Nós somos parte desse galho.

Dele nascemos e daí a nossa vida tomou forma.

Analogamente somos parte da família e ela faz parte de nós.

É algo que nos constitui. 

Essa vergonha é válida?

Devemos trabalhar para superá-la?

Não sei se você é uma dessas pessoas que tem dificuldades de entender seus problemas em sua vida,

Se você sente que precisa de ajuda para entender o que sê passa com você nessa situação difícil...

Eu  como pastor Carlos  posso te ajudar muito!

Boa leitura que Deus abra seu entendimento para entende mas sobre esse assunto...

CAPÍTULO 1 O QUE A BIBLIA FALA DE VERGONHAS?

A Bíblia fala que a vergonha é um sentimento que vem de situações ruins como quando a pessoa comete pecado é ridicularizada ou sofre derrota.

Jesus nos ajuda a lidar com a vergonha e a consertar essas situações. Podemos superar a vergonha.

Existe vergonha natural e boa.

A vergonha nos ajuda a entender quando fizemos algo errado.

Para nós se  consertar  e cai na realidade  da vida ..

Adão e Eva sentiram vergonha depois que comeram o fruto proibido. 

A vergonha revelou seu pecado (Gênesis 3:8-11).

Quando as pessoas não espera em Deus e faz tudo errado ao ponto de não  quere nem sabe só responde para não deixa no vaco o que escondem  seus sentimentos de arrependimento..

Quando sentimos vergonha, temos uma escolha:

Esconder – Adão e Eva tentaram se esconder, porque não queriam sentir vergonha; muitas vezes tentamos esconder ou ignorar nossos problemas porque não gostamos do sentimento de vergonha

Confrontar o problema – só podemos ficar verdadeiramente livres da vergonha quando admitimos o pecado e pedimos perdão; Deus perdoa e não condena quem se arrepende – 1 João 1:9

Muitas pessoas não são  feliz porque esconder  seus erro de uma vida infeliz  fica vivendo com alguém a força  e contra sua própria vontade,

Como assim ?

1)      Está casada  mas não é feliz,,,

2)      Estou com ele porque não tenho aonde  ir morar ,,,

3)      Porque casei eu não queria isso para mim,,,

4)      Minha  casa e uma vergonha não tenho nada de novo,,,

5)      Preferia morrer do que viver  uma vida dessa maneira,,,

6)      Eu tenho vergonha  de convida alguém para minha casa para não  vê o que eu tenho,,

7)      Vou mim arrumar  bonita vestir  a minha meio roupa mas não vou deixa ninguém vem minha infelicidade etc.  

Vergonha ruim

A Bíblia também fala de vergonha ruim, que não ajuda.

Aprendemos essa vergonha com as atitudes de outras pessoas. Quando somos ridicularizados por alguma coisa ou as pessoas à nossa volta falam mal de nós, sentimos vergonha.

Essa vergonha surge porque sentimos que somos ou fizemos algo inadequado, que não é aceitado (Salmos 69:19-20).

Esse tipo de vergonha pode levar a fingimento ou a aceitar coisas que sabemos que são erradas só para sentirmos aceitação. 

A vergonha se torna um problema quando nos leva a comprometer nossos valores para encontrar aceitação.

É difícil ser diferente.

Ninguém gosta de sentir vergonha.

Mas a Bíblia diz que não podemos deixar que a vergonha nos impeça de falar sobre Jesus.

As pessoas precisam ouvir a verdade, mesmo se nos ridicularizarem.

Jesus não tem vergonha de nos chamar de seus irmãos mesmo com todas as nossas falhas.

Da mesma forma não devemos ter vergonha de dizer que seguimos Jesus, que fez tanto por nós (Marcos 8:38).

A vergonha pode nos impedir de pecar mas também pode nos impedir de fazer coisas boas.

Por isso precisamos analisar a vergonha para ver se é boa ou ruim.

Não devemos deixar a vergonha destruir os sonhos e talentos que Deus nos deu.

Como superar o medo da vergonha?

Jesus nos ajuda a superar o medo da vergonha. Ele nos dá a coragem que precisamos para fazer o que é certo. Coragem não significa não ter medo. Coragem significa agir, apesar do medo.

Para superar o medo da vergonha precisamos conhecer a verdade da Bíblia, que diz que:

Deus nos aceita – Deus nos ama e nos aceita com todas as nossas peculiaridades;

Ele está sempre pronto a nos perdoar e restaurar com mansidão e carinho; em Deus encontramos libertação da vergonha – Salmos 103:11-13

A opinião de Deus é mais importante – ninguém é mais importante nem mais inteligente que Deus; se Ele nos ama e aceita, não precisamos ter medo da opinião de outras pessoas imperfeitas como nós – Atos dos Apóstolos 5:29

Deus é nossa força – mesmo assim, é normal sentir medo e vergonha; mas Deus nos dá coragem para enfrentar esses sentimentos;

Deus também cura nossos sentimentos feridos – 2 Timóteo 1:7

Deus é fiel – Deus não abandona quem O ama e coloca acima de tudo; Ele ajuda a alcançar a vitória, mesmo quando muitos tentam nos derrubar – Isaías 61:7

CAPÍTULO 2 VOCES PRECISA LIDAR  COM SEUS SENTIMENTOS?

A Bíblia fala que precisamos aprender a lidar com os sentimentos de forma saudável.

Deus nos criou com sentimentos e emoções.

Dependendo de como lidamos com eles os sentimentos podem ser bons ou ruins.

Romanos  7:15 Porque o que faço, não o aprovo; pois, o que quero, isso não faço, mas o que aborreço, isso faço.

Para que servem os sentimentos?

Os sentimentos dão cor à nossa vida.

Eles moldam nossa personalidade e dão significado às nossas experiências.

As emoções ajudam a distinguir o certo do errado o bom do ruim

Romanos  7:19 Porque não faço o bem que quero, mas, o mal que não quero, esse faço.

Aquilo que gostamos do que não gostamos...

Também nos ajudam a ser criativos e a nos conectar com outras pessoas.

Deus tem sentimentos.

Ele sente alegria, tristeza, satisfação, ira...

Nossos sentimentos são parte de sermos criados à imagem e semelhança de Deus.

Ele nos deu emoções como uma bênção.

Mas como tudo na vida nossos sentimentos são afetados pelo pecado.

O pecado distorce tudo que Deus criou para ser bom.

Romanos  7:20 Ora, se eu faço o que não quero, já o não faço eu, mas o pecado que habita em mim.

Por causa disso nossos sentimentos podem nos enganar prender desviar do caminho certo e causar muito sofrimento (Jeremias 17:9).

Como lidar com os sentimentos?

Para lidar bem com os sentimentos precisamos conhecer a verdade da Palavra de Deus (João 17:17)

É importante reconhecer os sentimentos por aquilo que são – sentimentos.

As emoções são reais mas nem sempre dizem a verdade.

Devemos analisar nossos sentimentos à luz da Bíblia para ver se estão certos ou errados.

Não precisamos ser controlados pelos nossos sentimentos.

Devemos submeter nossos sentimentos a Deus (2 Coríntios 10:5).

Mesmo quando nossos sentimentos dizem algo diferente devemos escolher acreditar em Deus.

Podemos mudar nossos sentimentos (Romanos 12:2)

É importante evitar extremos.

Não é bom deixar as emoções se descontrolarem mas também não é bom reprimir e ignorar o que estamos sentindo.

A solução é analisar os sentimentos para entender as causas e ver se estão de acordo com a Bíblia.

Por exemplo:

Culpa – Qual é a razão do sentimento de culpa?

Se é um pecado devo me arrepender pedir perdão a Deus e acreditar que Ele perdoou.

Se não é por causa de um pecado ou se for por um pecado já confessado é um engano do diabo para me destruir e devo rejeitar a culpa e declarar a graça de Deus em minha vida – 1 João 1:9

Tristeza – Por que estou triste?

Quando é por razões naturais (perda, dor, doença, sofrimento), preciso me dar algum tempo para expressar essa tristeza, acreditando que Deus vai trazer consolação.

Se é por pecado, preciso pedir perdão e mudar o que estou fazendo. Se não tem boa razão ou a tristeza está durando muito tempo, preciso rejeitar a tristeza -

Alegria – De onde vem minha alegria?

Se vem de coisas boas, devo lembrar de agradecer a Deus, louvando-O com esse sentimento (Filipenses 4:4)

Posso até partilhar essa alegria com alguém.

Mas se me estou alegrando com coisas ruins, como o sofrimento de outra pessoa, isso não é bom.

Preciso mudar de atitude – Provérbios 24:17-18

Quando lidamos bem com nossos sentimentos eles nos ajudam a viver de maneira melhor. 

Debaixo da orientação de Deus analisar os sentimentos pode ajudar a reconhecer e resolver problemas e a aumentar nossa intimidade com Deus.

Sentimento de insegurança provocado pelo medo do ridículo, por escrúpulos, etc.

Algumas causas da timidez:

Gênesis 3:10,11 Medo de algum erro ser exposto:

Ele respondeu:

Ouvi a Tua voz de Deus no jardim e tive medo porque estava nu, e escondi-me. 11 

Perguntou-lhe Deus:

Quem te mostrou que estavas nu?

Comeste da árvore de que te ordenei que não comesses?

Esdras 9:6 Vergonha e sentimento de culpa devido a pecados:

E disse: Meu Deus!

Estou confuso e envergonhado, para levantar a Ti a minha face, meu Deus, porque as nossas iniquidades se multiplicaram sobre a nossa cabeça, e a nossa culpa cresceu até aos céus.

Infelizmente é comum em nossos dias muitas pessoas terem esse preconceito de sentimento de mas isto não é de hoje entenda como isto acontece nesse livro...

CAPÍTULO 3 AS MANEIRAS DE LIDAR COM A VERGONHAS?

A vergonha é um sentimento muito comum e experimentado pela grande maioria das pessoas.

 Afinal é normal sentir vergonha em situações embaraçosas como tropeçar na rua ou em situações novas como realizar uma apresentação em público. 

No entanto apesar de ser um sentimento comum a vergonha pode causar sérios problemas psicológicos e prejudicar a qualidade de vida.

Tudo isso irá depender do nível de intensidade do sentimento de vergonha.

Há muitas pessoas que não compreende de forma clara o que é o sentimento de vergonha.

Ainda há outras pessoas que confundem o sentimento de vergonha com o da culpa.

A vergonha pode ser tornar um empecilho e até mesmo um sentimento prejudicial porque diversas pessoas normalmente não conversam sobre as situações que lhe a causam Logo a vergonha pode se tornar um sentimento sufocante.

Em razão disso neste livro  será abordado as maneira de lidar com a vergonha.

Além disso o conceito de vergonha os sinais as causas os tipos e a diferença entre a vergonha e a culpa!

O que é a vergonha?

A vergonha é uma emoção de alerta e de autoconsciência porque informa um indivíduo que está em estado de desconforto arrependimento indignidade e etc.

É como um sinal de que as emoções não estão mais positivas.

Ademais o sentimento de vergonha pode ser desencadeado por motivos e pessoas externas mas pode ser também um auto fracasso ao tentar cumprir metas e padrões.

A vergonha pode trazer sérias consequências na qualidade de vida de uma pessoa.

E além disso pode ser um fator para o aparecimentos de outras psicopatologias.

É preciso entender melhor o que está causando o sentimento e aprender a lidar melhor com ele. 

Como lidar com a vergonha?

A vergonha em excesso pode ser considerada uma emoção tóxica porque na maioria dos casos as pessoas tentam escondê-la e acabam se isolando. 

É como se a pessoa acreditasse que outras pessoas podem ver sua vergonha e se sentem ainda mais julgados.

Em virtude disso vou da algumas  maneiras de lidar com a vergonha.

1- Reconheça seus medos

A primeira forma de lidar de forma mais saudável com a vergonha é reconhecer seus limites dificuldades e medos.

Dessa maneira seja honesto com você mesmo e conheça seus limites.

É importante saber quais são suas limitações e quais são os medos que você pode superar. 

1)      Medo do as pessoas  pensam  de você...

2)      Medo de se julgada por não se feliz..

3)      Medo de chama as pessoas para sua casa ....

4)      Medo de as pessoas ver o que você tem ..

5)      Medo de mostra uma coisa que você faz e não que ninguém venha saber etc.

Comece devagar mas não tenha medo de liberar seus medos e descubra quais são os seus pontos fortes e fracos.

2- Revise sua primeira infância

É comum que o sentimento de vergonha seja reforçado no período da primeira infância.

Afinal os acontecimentos durante a infância tendem a ter bastante impacto na vida adulta. 

Portanto por mais difícil que seja é importante reconhecer que a vergonha não é sua culpa que pode ter razões para esse sentimento.

3- Tenha autocompaixão e amor próprio

O sentimento de vergonha pode trazer um autojulgamento muito forte.

Já que quando você está envergonhado é difícil ser gentil e amoroso com si próprio.

No entanto a prática do amor próprio pode ajudar.

Desse modo fale consigo mesmo e trata-se da mesma forma que faria com um amigo querido ou um parente amado.

Não seja cruel consigo e antes de se dizer qualquer coisa pare e pense eu falaria isso para alguém que eu amo?

De acordo com autocompaixão pode ser uma forma de lidar com a autocrítica que vem com a vergonha.

Ademais a autocompaixão desencadeia a liberação de ocitocina hormônio que atua na confiança felicidade calma e estabilidade emocional).

4- Revise suas relações interpessoais

Há pessoas que podem ficar reforçando sua vergonha.

Por exemplo pode ser que seus pais continuem dizendo coisas que te façam se sentir inferior ou incompetente. 

A vergonha pode fazer com a pessoa não consiga ver suas qualidades e a leva a ter vínculos com outros indivíduos que reforçam seus sentimentos negativos. 

É importante buscar uma rede de relacionamento saudável.

Não deixe que nenhuma relação que te faça se sentir mal consigo mesmo, continue na sua vida. 

Apesar de ser doloroso abandonar relacionamentos, mesmo os que são tóxicos, é importante tomar esse passo para conseguir superar os seus sentimentos de vergonha.

5- Busque ajuda psicológica

A vergonha em alguns casos é um problema que não se resolve sozinho.

Ainda pode causar danos significativos na qualidade de vida.

Nessas horas você pode buscar ajuda de um profissional da Psicologia. 

Para aprender mais técnicas de como superar a vergonha procure ajuda psicológica.

A psicoterapia pode ser uma forma de trabalhar essas questões e conseguir melhoras significativas.

A terapia pode trazer melhora em diversas áreas da vida, tais como:

1)      psicológico;

2)      social;

3)      profissional;

4)      saúde física.

Em casos mais graves talvez seja necessário o acompanhamento psiquiátrico.

Procure ajuda psicológica e médica especializada para um diagnóstico concreto e um plano de tratamento eficaz e duradouro.

CAPÍTULO 4 OS SINTOMAS DA VERGONHA?

A vergonha, segundo pesquisadores, tem alguns sintomas psicológicos. E, em casos severos de vergonha, a pessoa pode desencadear quadros psicopatológicos, tais como depressão, ansiedade e transtornos do estresse pós- traumático.

Ainda, os principais sintomas são:

1)      sudorese;

2)      tremores;

3)      taquicardia;

4)      agitação;

5)      isolamento social;

6)      boca seca;

7)      insônia;

8)      perda da noção do tempo;

9)      visão turva;

10)   relacionamentos difíceis e dificuldades de socialização;

11)   impulsividade, raiva e defesa;

12)   impossibilidade de realizar tarefas diárias.

Por fim pessoas que sentem vergonha com mais frequência tendem a terem mais risco de desenvolverem quadros psicopatológicos em comparação com outras pessoas. 

Causas da vergonha

Há alguns fatores que podem ser agentes causadores da vergonha.

Por exemplo crianças com pais envergonhados tendem a ser pessoas envergonhadas.

As crianças tendem a ser as mais vulneráveis ao sentimento de vergonha.

Afinal elas desenvolvem sua identidade e personalidade baseada na relação e reações dos pais.

Além disso se a pessoa convive em um ambiente negligente abusivo problemático e controlador a vergonha se torna uma consequências desses fatores ambientais.

Assim sendo os principais fatores da vergonha são:

A)      abuso físico e emocional, principalmente ocorridos na primeira infância;

B)      falta de laços familiares carinhosos e saudáveis;

C)      experiências traumáticas, como estupro, divórcio e abandono;

D)      desaprovação e críticas constantes;

E)      autoestima baixa e falta de confiança.

Vale ressaltar que as primeiras experiências ou seja aquelas desenvolvidas durante a primeira infância têm um papel fundamental no nível de vergonha experimentado por uma pessoa.

Em razão disso é comum que experiências que foram vergonhosas durante a infância se tornem gatilhos inconscientes para futuros adultos.

Por exemplo uma criança que era repreendia e sentia vergonha por falar demais têm maior probabilidade de se tornar uma pessoa mais fechada e calada.

Por conseguinte as pessoas tendem fazer de tudo para evitar e reprimir esses sentimentos.

Portanto pessoas com níveis de vergonha alto tendem a sofrer muito e ter diversas consequências na qualidade de vida.

Por fim há pessoas com um nível de vergonha tão alto que começam a se isolar socialmente, para evitar qualquer situação que possa desencadear ou ser gatilho para o sentimento de vergonha.

Vergonha e culpa

Enquanto a vergonha é um sentimento experimentado quando a pessoa sente desonra, a culpa é uma emoção que a pessoa experimenta quando seus próprios valores.

Para a diferença entre a vergonha e a culpa é: “a diferença entre ‘eu sou ruim’ e ‘eu fiz algo ruim’.

Romanos  7:21 Acho, então, esta lei em mim: que, quando quero fazer o bem, o mal está comigo.

Dessa forma, quando a pessoa se sente culpa, ela normalmente se sente culpado por algo que provocou. 

Entretanto no caso da vergonha a pessoa se sente mal pelo tipo de pessoa que é ou por alguma situação que passou.

A vergonha e a culpa são um sentimentos comum ao ser humano ou seja pelo menos uma vez na vida as pessoas sentirão essas sensações.

No entanto quando alguém começar a acreditar em certas coisas e a ter certos pensamento está na hora de buscar ajuda.

Alguns desses pensamentos e crenças são:

1)      eu sou uma pessoa fracassada;

2)      o que eu fiz é inaceitável e imperdoável;

3)      eu sou tóxica em tudo que faço;

4)      não sou bom para ninguém;

5)      tenho um defeito que é impossível de arrumar;

6)      não mereço ser amado;

7)      não tenho qualidade e sou desnecessário;

8)      eu não preciso estar vivo etc.

CAPÍTULO 5 OS TIPOS DE VERGONHA?

A vergonha apresenta alguns tipos afinal cada sensação de vergonha pode ser gerada por um fator diferente e isolado.

1)      Autoconsciência

O sentimento de vergonha está, diretamente interligado com a consciência.

Dessa forma o indivíduo tem a consciência de que os outros estão o julgando.

Logo a pessoa conhece um conjunto de normas sociais que definem se suas ações são corretas ou erradas. 

Por exemplo, usar um traje de banho em um ambiente impróprio e sentir que todos ao seu redor estão te observando essa situação pode gerar o sentimento de vergonha.

2)      Padrões

Os padrões podem ser um fator crucial para o aparecimento da vergonha.

Dessa maneira não se sentir aceito ou dentro dos padrões pode gerar o sentimento de vergonha. 

Além disso algumas ações atitudes e personalidade podem ser consideradas “fora do padrão”

Por exemplo rir em funerais é uma situação que não é bem vista pela sociedade.

Portanto violar esses padrões estabelecidos produzem a vergonha.

3)      Personalidade

O traço pessoal pode ser um fator para esse sentimento.

Afinal pessoas com autoconceito alta tendem a sentirem vergonha.

Todavia há pessoas que não se sentem culpados pelas coisas que acontecem ao seu redor.

4)      Autoestima 

A autoestima é um fator crucial para a vergonha.

Logo quando a pessoa não tem confiança em si tem insegura e pensa o pior de si mesmo, ela tende a ser mais  vulnerável a esse sentimento. Ainda situações vergonhas experimentadas com frequência tendem a abalar a autoestima de uma pessoa.

CAPÍTULO 6 TRANSTORNOS  RELACIONADOS  COM A VERGONHA?

Depressão é uma doença psiquiátrica crônica.

O quadro é caracterizado por uma alteração de humor uma tristeza profunda no coração  e uma falta de esperança.

O quadro depressivo afeta cada faixa etária de maneira diferente e por isso deve ser tratada com o foco específico para cada idade.

Dessa forma os principais sintomas são:

Estado de espírito depressivo, agressivo ou ansioso com alta frequência.

Romanos  7:18 Porque eu sei que em mim isto é na minha carne não habita bem algum e, com efeito, o querer está em mim, mas não consigo realizar o bem.

Queda no interesse por atividades que eram até então de interesse pessoal.

Alteração do apetite ou seja perda ou ganho significativo de peso.

1)      Baixa concentração.

2)      Apatia ou sensação de “vazio”.

3)      Agitação constante.

4)      Insônia ou excesso de sono.

5)      Pensamentos sobre morte,

6)      ideação suicida ou qualquer tentativa de atentado contra a própria vida.

A ansiedade é um sentimento caracterizado por causar um  estado emocional desagradável um comportamento nervoso e pensamentos acelerados. 

Ainda há situações que é comum se sentir ansioso ou nervoso.

Todavia quando essa emoção começa  a controlar o seu dia a dia e causar diversos problemas no bem estar físico e emocional está na hora de procurar medidas para controlar e tratar a ansiedade.

1 Pedro  5:7  Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós.

A ansiedade é caracterizada por ser um sentimento de inquietação e de preocupação excessiva.

E em geral aparece em situações normais ou que não são ameaçadoras.

A ansiedade é diferente do medo (resposta a uma ameaça imediata)

Dessa forma a ansiedade envolver uma expectativa ou apreensão de uma ameaça futura.

CAPÍTULO 7 TRANSTORNOS DE ESTRESSE PÓS-TRAUMÁTICO?

O Transtorno de Estresse Pós-Traumático é um transtorno de ansiedade desencadeado por uma situação traumática vivida pela pessoa.

Essas situações são negativas e trazem consequências para a própria pessoa com ou para pessoa próximas a ela traumatizando a pessoa.

Primeiramente  é caracterizado por um conjunto de sintomas e sinais físicos, psicológicos e emocionais.

Quando a pessoa se lembra do trauma ela revive o momento com a mesma intensidade de dor e sofrimento.

Ademais essa recordação é definida como revivescência e traz alterações tanto neurofisiológicas quanto mentais.

Grande parte das pessoas que são expostas a um evento traumático não desenvolvem.

Ademais as chances de uma pessoa que sofreu abuso ou qualquer outro tipo de violência de desenvolver o transtorno são maiores do que uma pessoa que presenciou traumas sem agressão como fenômenos naturais.

1)      Dislexia

A dislexia é um transtorno de aprendizagem caracterizada dificuldade de leitura escrita soletração e decodificação de letras e palavras.

Ademais a dislexia é de origem neurológica e pode afetar cada pessoa de uma maneira diferente e em graus diferentes.

Dessa forma uma pessoa disléxica pode ser tanto tímida e quieta quanto comunicativa e extrovertida.

A dislexia começa a se manifestar ainda no início da fase escolar quando as crianças estão aprendendo a ler e escrever.

Não é incomum também a dislexia ser identificada quando a criança é maior.

No entanto é preciso estar atento para não confundir a dislexia com a alexia transtorno em que a pessoa lia normalmente e depois ficou com dificuldades.

2)      Fobia Social

A fobia social é considerada um transtorno psicológico frequente na população.

E o grau de ansiedade desse transtorno varia podendo restringir severamente a vida da pessoa.

A preocupação excessiva com a opinião dos outros.

Ou com o medo de desagradar ou de causar má impressão tem sido a explicação que muita gente dá para evitar as relações sociais.

Essa evitação tem nome fobia social.

Dessa forma podemos notar a fobia social nas pessoas que ficam apavoradas com a ideia de ir a qualquer  evento social.

Evitando todo e qualquer tipo de contato com pessoas.

Muitas vezes essas pessoas chegam a apresentar sintomas físicos como,,

1)      batimentos cardíacos acelerados,

2)      náuseas,

3)      tonturas,

4)      tensão muscular,

5)      dentre outros.

Ademais acredita-se que a etiologia da fobia social esteja mais relacionada a determinantes externas do que a determinantes genéticas.

Embora essas últimas também devam ser consideradas.

CAPÍTULO 8 COMO VENCER ANSIEDADE DA VIDA?

Muito se fala que ansiedade é o mal do século 21.

Segundo a Psicologia a ansiedade é um estado natural que antecipa uma situação de desafio ou de perigo.

É considerada patológica ou seja doença quando o estado ansioso permanece sem que haja nenhuma situação quando há um estímulo mas a resposta ansiosa é desproporcional e exagerada.

Ansiedade e medo estão intimamente relacionados bem como o sentimento de...

1)      vazio,

2)      angústia

3)      timidez.

O maior erro do crente é dizer que não tem ou nunca sentiu ansiedade.

Todos já passaram por isso uns com menos e outros com mais intensidade.

Outro erro é julgar os irmãos condenando quem vive ansiosos abemos sim que a ansiedade é um estado de preocupação o que não pode é se deixar levar por ela.

O Apóstolo Paulo escreveu uma carta à Igreja de Filipenses no capítulo 4 versículo 7 dizendo que temos que lançar sobre Jesus toda nossa ansiedade porque Ele cuida de nós, mas a pergunta é como faz isso?

É através da Fé.

Você precisa acreditar que Deus está no controle de tudo e que você tem um pai.

Você não é órfão.

Veja o que a Bíblia diz sobre Ansiedade:

Em salmos 121 ele é nosso socorro em tempos de angústia

Em Mateus 6:31 Ele e a nossa Provisão

Em Mateus 28:30 Ele é nosso descanso

Em Salmos 94:19 Ele é o consolo que traz alívio à alma.

Em Filipenses 4:7 Ele é a nossa Paz

A Bíblia relata em Mateus 8:23 que os discípulos de Cristo viveram momentos de ansiedade e preocupação.

 Jesus estava no barco dormindo quando sobreveio uma grande tempestade os discípulos ficaram atônitos e perguntaram ao Mestre, salva-nos se não vamos perecer e Jesus falou Homens de pequena Fe! E logo levantou e repreendeu o mar, e o mar se acalmou.

Você sabia que um dos sintomas da ansiedade é o medo e a Bíblia diz que o medo é um espírito e nós temos que reaprender o Espírito do medo, em nome de Jesus, pois Deus não nos deu espírito de covardia, mas de poder, de amor e de equilíbrio. 2 Timóteo 1:7

Nos dias atuais vivemos tempos de angústia hoje no Brasil são 13 milhões de desempregados segundo o IBGE. Nunca se falou tanto em crise.

Mas o que talvez esta faltando para o povo de Deus é Sabedoria e estratégias para vencer a crise.

Pare de olhar para Crise olhe para Cristo!!!

Outro fator que causa muita ansiedade com a modernidade é a tecnologia, muitos ficam horas no celular e esquecem que tem família.

Isso tem sido a causa de destruição no lar.

Como vencer a ansiedade?

A única fórmula para vencer a ansiedade é através da fé por isso,

Leia a Bíblia!

Está escrito que a Fé vem do ouvir a Palavra de Deus,

Neurocientistas já comprovaram que a prática de meditação contribui para aumentar a região do córtex pré-frontal esquerdo região responsável pelo sentimento de felicidade.

Cinco minutos diários para observar a respiração já são eficientes para o começo.

Lembre-se: Mate um leão por dia!

É uma luta diária reconheça que você precisa da ajuda do Senhor se preciso procure ajuda médica ou um pastor formado nessa aliás.

Quando há questões físicas ou hormonais é necessário ajuda médica.

A forma como você vê a situação, vai definir a sua vitória ou não!

Se você só reclama da vida só murmura,

Deus não se agrada disso certamente você passará por mas é mais adversidades e a sua vitória até pode demorar pra você aprender a lição

Mas se você enxergar com os olhos da fé e entregar a Deus, aí sim sua vitória virá!!!

Versículos da Bíblia sobre Ansiedade:

Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus.

E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus. Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas.

Filipenses 4:6-8

Portanto, não se preocupem, dizendo: ‘Que vamos comer?’ ou ‘Que vamos beber?’ ou ‘Que vamos vestir?’

Pois os pagãos é que correm atrás dessas coisas; mas o Pai celestial sabe que vocês precisam delas. Busquem, pois, em primeiro lugar o Reino de Deus e a sua justiça, e todas essas coisas serão acrescentadas a vocês. Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará as suas próprias preocupações. Basta a cada dia o seu próprio mal.

Mateus 6:31-34

Mas eu, quando estiver com medo, confiarei em ti.

Salmos 56:3

Quem de vocês, por mais que se preocupe, pode acrescentar uma hora que seja à sua vida?

Mateus 6:2

“Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês.

Tomem sobre vocês o meu jugo e aprendam de mim, pois sou manso e humilde de coração, e vocês encontrarão descanso para as suas almas.

Pois o meu jugo é suave e o meu fardo é leve”.

Mateus 11:28-30

Quando a ansiedade já me dominava no íntimo, o teu consolo trouxe alívio à minha alma.

Salmos 94:19

Levanto os meus olhos para os montes

e pergunto: De onde me vem o socorro? O meu socorro vem do Senhor,

que fez os céus e a terra.

Salmos 121:1-2

CONCLUSÃO

Em alguns momentos temos a impressão de que Deus está muito distante como se estivesse indiferente ás nossas necessidades sem pressa alguma em nos atender.

Surge a partir daí uma tensão entre a nossa pressa e a aparente demora de Deus.

O resultado não raro é a sensação de abandono de agonia e de impotência total.

NÃO ANDEIS ANSIOSOS PELO AMANHÃ; BASTA CADA DIA O SEU PRÓPRIO MAL”. Mateus 6:34

O agir de Deus como o  tempo da vida e da história é na exata medida de sua precisão.

Isaías  43:13 Ainda antes que houvesse dia, eu sou; e ninguém há que possa fazer escapar das minhas mãos: operando eu, quem impedirá?

Ele é perfeito em tudo que faz.

A pressa é própria do homem.

Nossas neuroses não combinam com a paciência de Deus sendo sempre bom lembrar que a nossa pressa não altera a ordem natural das coisas.

O fluxo da vida é como o leito de um rio que corre sozinho sem pressa e ninguém consegue apressá-lo.

Salmos  70:1 APRESSA-TE, ó Deus, em me livrar; Senhor, apressa-te em ajudar-me.

Enquanto esperamos Ele nos está ensinando algo.

Muitas vezes é na expectativa da espera que encontramos tempo para um mergulho em nossa interioridade mudamos nossas percepções refletimos sobre nossos valores sentimentos e prioridades.

Esperar origina uma forma de aprender.

Quando esperamos por Deus, estamos aprendendo com ELE.

O tempo sempre nos traz á luz àquilo que não conseguimos enxergar de imediato porque a pressa encobre nossa visão.

Consequentemente a paciência produz a experiência, e a experiência nos conduz a esperança.

Quem quiser colher frutos no futuro, precisa aprender a plantar esperança e paciência.

Logo por que apressar o rio se ele corre sozinho e naturalmente?

A cultura do imediato das respostas prontas da comida rápida e das demais neuroses que a sociedade moderna nos impõe.

Acaba roubando de nós a paciência uma das virtudes mais indispensáveis para quem quer viver uma vida melhor e colher os frutos de um amanhã salutar.

A vida desenvolve uma contínua construção sempre inacabada, que exige repensar valores vivenciar novos sentimentos.

Aprender novas lições conquistar novos espaços e vislumbrar novos horizontes.

A vida é pedagogia pura.

Ela é um aprendizado forjado nas lições do cotidiano.

Deixemos pois, que cada dia dê conta de si mesmo.

E que despeje suas águas turvas cheias de mazelas e tensões sempre ao pôr do sol.

Tenhamos sempre em mente que Deus está no controle de tudo inclusive do tempo.

Porque então apressar o rio?

Siga o conselho de Jesus o Mestre da vida:

Não andeis ansiosos pelo amanhã; basta a cada dia seu próprio mal”

Deus não tem pressa!

Nós é que não sabemos viver.

Espere em Deus,

Salmos  40:1 ESPEREI com paciência no Senhor, e ele se inclinou para mim, e ouviu o meu clamor.

Lance sobre Ele todas as suas ansiedades porque é Ele quem cuida de nós.

Respire fundo e entregue a Deus tudo que vocês passa  aquilo que mais te angustia que mais te preocupa e então sentirás um grande alívio em seu coração, e conseguirá novamente viver e sorrir.

Se a vergonha é seu medo
não se acabe sem tentar
perca esse medo vai em frente sonhar,
não desista seja gente foque e acredite que qualquer topada te leva pra frente.

Vergonha não é desistir de um mundo novo e deferente.

Vergonha não é cair, se levante siga em frente.

Vergonha é desacredita  em mundo novo de maravilhas vá em frente acreditar   não só dormi mas sonhe sem parar.

Pois a vergonha é um pequeno obstáculos que existe nessa vida seja você com coragem e não uma alma perdida por ter o medo de se ariscar e ter vergonha sem pensar não tem porque ser assim tem pessoas perto de ti pra proteger o seu redor ai você ver que não está só.

Então não tenha vergonha de seguir, vença esse obstáculo pra sorrir.

A alegria é uma só não perca ela te fará melhor sonhe lute vença siga sem cair e não tenha a vergonha para sorrir.